No TOPP, oferecemos programas de coaching personalizados, desenhados para te ajudar a alcançar os teus objetivos de saúde e bem estar.

TOPP BOOST

TOPP POWER

TOPP EXPAT

Qualquer pessoa que procure alcançar os seus objetivos de saúde e bem estar através de apoio personalizado.

Estrutura do Programa:

• 6-8 sessões de coaching individuais

• Sessões semanais de 50-60 minutos

• Avaliação inicial da realidade atual

• Clarificação da visão desejada

• Definição de objetivos e planeamento de ações

• Foco em rituais de autocuidado e equilíbrio de vida

Indivíduos que procuram aprofundar a sua jornada de saúde e bem estar com um apoio mais intensivo.

Estrutura do Programa:

• 10-12 sessões de coaching individuais

• Sessões semanais de 50-60 minutos

• Domínio da mentalidade e crescimento pessoal

• Definição de objetivos SMART e realização

• Formação de hábitos e estratégias de motivação

• Planos de ação personalizados para mudanças duradouras

Famílias e indivíduos a navegar relocalizações internacionais ou a vida como expatriados.

Estrutura do Programa:

• 16 sessões de coaching individuais

• Sessões semanais com apoio adicional opcional

• Planeamento abrangente pré-mudança e apoio pós-mudança

• Estratégias de adaptação cultural e integração

• Orientação educacional e escolar

• Bem estar emocional e construção de resiliência

• Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal num novo ambiente

Os nossos programas atendem a diversas necessidades, desde o bem estar geral até desafios específicos enfrentados por expatriados.

Cada programa é adaptado às suas necessidades e objetivos únicos, garantindo uma abordagem personalizada para a sua jornada de saúde e bem estar. Quer esteja à procura de um impulso no seu estilo de vida atual, um reforço na sua rotina de bem estar, ou apoio na sua experiência de expatriado, a TOPP tem um programa concebido para si.

Pronto(a) para iniciar a sua jornada em direção a uma vida mais saudável e equilibrada?

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Explore a jornada da nossa comunidade em direção à transformação de saúde e bem estar.